น้ำหนักตัว
 |
|
|||
|
สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูดถึงเรื่องที่หลายๆคนสงสัยว่าต้อง หนักเท่าไหร่ถึงจะดูดี ขอบอก ได้เลยครับว่าคำถามนี้ไม่มีคำตอบครับ คือผู้ชายส่วนมากจะใช้วิธีการคือเอา 100 ลบกับส่วนสูง ส่วนผู้หญิงก็เอา 110 ลบกับส่วนสูงเช่นกันครับ แต่อย่างไรก็ตามครับทั้งสองวิธีนี้ไปยังไม่แน่นอนครับเพราะมันไม่ได้บอกว่าไขมันคุณมีเท่าไหร่ ซึ่งผมจะยกตัวอย่างคือ คน 2 คน มีน้ำหนักตัวที่เท่ากันสูงเท่ากัน คนหนึ่งน้ำหนักตัวส่วน มากจะมาจากไขมัน แต่อีกคนน้ำหนักตัวส่วนมากมาจากกล้ามเนื้อ ซึ่งคนที่น้ำหนักตัวส่วนมากมา จากกล้ามเนื้อจะดีกว่าคนที่ น้ำหนักตัวมาจากไขมันมากกกกกก สรุปคือถ้าอยากให้รูปร่างและสุขภาพดีเขาไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักตัวครับ เค้าวัดกันที่ปริมาณ กล้ามเนื้อ ถ้าอยากจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีก็ต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู้กับการควบคุมอาหารด้วยครับ |
||||
|
|
|
|
|
|
