การเผาผลาญไขมัน
 |
|
|||
|
สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูดถึงการเดินกับการวิ่ง ว่าอันไหนดีกว่ากันเมื่อคุณต้องการเผาผลานไขมัน คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการเดินเผาผลานไขมันมากกว่าการวิ่ง ใช่ครับมันเป็นเรื่องจริง ที่การเดินมันสามารถเผาผลานไขมันมากกว่าการวิ่ง แต่ในช่วงเวลาที่คุณออกกำลังกายเท่านั้น ถ้าคุณหยุดเดินระบบการเผาผลานก็จะหยุดไปด้วย แต่ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ระบบเผาผลานจะน้อยกว่าการวิ่ง แต่หลังจากที่คุณหยุดออกกำลังกายระบบเผาผลานไขมันของคุณมันยังทำงานต่อไปอีกหลายชั่วโมงครับ ซึ่งมันแตกต่างจากการเดินมากเลยครับ ถ้าสมมุติว่าคุณเดิน 50 นาที ระบบเผาผลานของคุณก็จะทำงานเพียงแค่ 50 นาที ที่คุณเดิน แต่ถ้าวิ่ง 50 นาที ต่อที่คุณวิ่งระบบเผาผลานมันทำงานน้อยก็จริง แต่หลังจากที่คุณวิ่งเสร็จระบบเผาผลานของคุณมันยังทำงานต่อ ไม่ว่าคุณจะเดินไปหาเพื่อน นั่งดูทีวี นอนหลับ มันก็ยังทำงานต่อไปอีกหลายต่อหลายชั่วโมง |
||||
|
|
|
|
|
|
