ลดไขมันเฉพาะส่วน


สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูดถึง การลดไขมันเฉพาะส่วนนะครับ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ครับ ถึงได้ก็ได้น้อยมากๆ ครับ ที่ส่วนใหญ่คุณจะเห็นโฆษณาชวนเชื่อตามทีวี ว่าใช่ครีมตัวนี้แล้วผอมลง ใช้เข็มขัดตัวนี้แล้วเอวลด เป็นต้นครับ
ซึ่งมันก็ลดจิงๆ ครับ แต่เป็นน้ำนะครับที่ลด ไม่ใช่ไขมันครับ เมื่อคุณกินน้ำเข้าไปสักพักมันก็กลับมาเหมือนเดิมครับ เพราะของพวกนี้มันจะทำให้เกิดปฏิกิริยาความร้อน ทำให้ร่างกายเราขับเหงื่อออกมาครับ จึงทำให้น้ำหนักตัวคุณลดลงครับ

ดังนั้นการลดไขมันที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครับ นั่นก็คือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับอย่างน้อย 30 - 45 นาทีครับ เช่น การวิ่ง การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำครับ ฯลฯ